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【記者詹惠玲/臺中報導】
一名24歲就學中的陳先生,上大學後開始勤做重量訓練,身材越練越棒,但運動傷害也隨之產生,包括肌肉疼痛、關節變卡、全身緊繃與疲乏無力等等症狀,導致原本按表操課的重量訓練受到很大的影響。經由中醫針灸科門診用針灸治療身上的”激痛點”後,上述症狀獲得了很大的改善,陳先生又可以重新規律的健身了。
中國醫藥大學附設醫院中醫針灸科主治醫師楊潤指出:近年運動風氣盛行,大量民眾投入球類、健身、慢跑等運動的行列。但許多人運動久了漸漸發現一些運動傷害開始纏繞上身,包括:肌肉疼痛、身體緊繃、關節活動越來越卡等症狀。其實這些都與遍佈全身的「激痛點 (trigger point)」有很大的關係。什麼是激痛點呢?激痛點也就是中醫所謂的”筋結”或”氣結”,成因多為肌肉過度使用與長時間姿勢不良所造成。上述原因會造成肌纖維收縮緊繃,形成一個類似”打結”的循環障礙區域,引起發炎進而產生疼痛。用手觸診可發現因緊繃而變成條索狀的肌肉中,有局部顆粒狀且按壓會引發劇烈疼痛的部位,就是激痛點存在的地方。
楊潤醫師說,激痛點對肌肉影響非常多,包括肌力、爆發力與肌耐力的下降,還有柔軟度與關節活動降低,甚至運動平衡、協調能力減退,嚴重者還會造成姿勢與骨架異常變形。目前主要治療激痛點的方式為針灸治療,直接用針灸針去"打開”這些肌肉”打結”的地方。由於治療過程安全且療效迅速,因此不僅在華人圈流行,近年甚至在國外蔚為風潮。
針灸治療激痛點優點主要為: 1. 降低肌肉疲勞與疼痛感。 2. 放鬆緊張肌纖維、改善身體血液循環。 3. 降低運動傷害程度。 4. 促進肌肉活性、提升運動表現。
5.
改善關節活動度。目前有許多健身民眾、校隊成員甚至國手定期來門診針灸減少激痛點,不僅只是治療也能夠提升運動表現,是身體健康的一種保養方式,這和汽車開一定里程數,需要定期進場保養的概念一樣。身體肌肉用久了,也要定期接受保養,才能讓運動生涯健康長久。
      
  

  

  

最後編輯: wch39 編輯於2019/11/21 06:37
by wch39 | 不指定 2019/11/21 00:59 | 分?: 地方新聞 » 大台中 | 評論(0) | 引用(0) | 閱讀(143)
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